Locker vom Hocker - Reiten
Locker vom Hocker - Reiten

Termine 2022

Termine 2023

Für einen kostenfreien Probetermin zum reitrelevanten Bewegungstraining  (online) kontaktieren Sie mich bitte per E-Mail.

Genauere Details zu den einzelnen Terminen finden Sie nachfolgend

Informationsstand Balimo

Termine:

12. - 14.08.2022 Landesmeisterschaften

20. - 21.08.2022 Landesbreitensportturnier

16. - 18.09.2022 Landesmeisterschaften der Reit- u. Fahrvereine

23. - 25.09.2022 Landesponyturnier

Reitrelevantes Bewegungstraining

Ich biete mein eigens entwickeltes und schon über viele Jahre bewährtes sportwissenschaftliches Bewegungstraining für ReiterInnen aller Reitsportarten an, welches auf dem 6-Punkte-Programm nach Bewegungswissenschaftler Eckart Meyners basiert.

 

Mit diesem ganzheitlichen reitrelevanten Workout könnt ihr euren Reitsitz und eure Einwirkung positiv beeinflussen:

 

- Muskuläre Dysbalancen oder Defizite deiner Muskulatur durch reitrelevante Übungen ausgleichen. Denn: je gleichmäßiger die Reitermuskulatur ausgebildet ist, desto gezielter und feinfühliger kann die Einwirkung erfolgen.

 

- Mehr Beweglichkeit in den großen Gelenken deines Körpers erlangen! Denn z.B. Bewegungsfreiheit in der Schulterpartie und im Kopfbereich ermöglichen dir eine leichtere und gleichmäßigere Zügelführung.

 

- Deine Beweglichkeit im Beckenbereich, dem Motor des Reiters, verbessern! Denn: nur durch eine dreidimensionale Bewegungsmöglichkeit des Beckens kannst du als Reiter richtig „funktionieren“ und mit deinem Pferd besser kommunizieren.

 

- Deine Koordinationsfähigkeit wird optimiert, um ein geordnetes Zusammenspiel aller Körperteile zu gewährleisten. Sie ist unabdingbar für die diagonale Hilfengebung.

 

- Die Kondition wird verbessert. Sie ist Voraussetzung für gute Koordination und psychische Leistungen. Das lässt dich ökonomischer reiten und mit weniger Kraftaufwand länger durchhalten.

 

Der Aufbau einer Trainingseinheit sieht wie folgt aus:

  1. Warm up durch Mobilisation und dynamisches Dehnen (ca. 10 Min.)
  2. Im Hauptteil (ca. 45 Min.) wird die Muskulatur beansprucht, verbunden mit konditionellen Maßnahmen und cross-koordinativen Übungen. Neben der Mobilität in den Gelenken wird z.B. auch die Gleichgewichts- und Rhythmusfähigkeit geschult.
  3. Im Cool-down werden einige Mobilisierungs– und Dehnübungen locker nachvollzogen, die die großen Muskelgruppen ansprechen.

Auf diese Weise werden Verspannungen gelöst und entstandene Stoffwechselprodukte abtransportiert.

 

Benötigte Utensilien:

  • Sportmatte
  • Besenstiel
  • zusammengerolltes Handtuch oder Pool-Nudel
  • kleine Gewichte oder mit Wasser gefüllte kleine Plastikflaschen

 

Eine Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung!

 

Trainerin:

Barbara Voigt-Schwarze 

E-Mail: voigtschwarze@gmail.com
Telefon: +49 4551 84 230

 

Nach einer verbindlichen Anmeldung über den u.g. Link wird die Bankverbindung mitgeteilt.

Kurs 11/12

Termine:

07./14./21./28.11. + 05./12.12.2022

jeweils montags - online / 6 Termine

Uhrzeit:

18.30 - 19.30 Uhr

Kostenbeitrag: EUR 90,00, Junioren (U18) EUR 45,00
Registrierung: beendet
Nach Zahlungseingang des Kostenbeitrages bis spätestens zum 05.11.2022 wird der Teilnahme-Link per Email verschickt und darf nicht an Dritte weitergegeben werden!
Für eine Lizenzverlängerung werden 3 UE im Profil 4 anerkannt.

 

Kurs 01/02

Termine:

09./16./23./30.01. + 06./13.02.2023

jeweils montags - online / 6 Termine

Uhrzeit:

18.30 - 19.30 Uhr

Kostenbeitrag: EUR 90,00, Junioren (U18) EUR 45,00
Registrierung:

bis 04.01.2023

Nach Zahlungseingang des Kostenbeitrages bis spätestens zum 06.01.2023 wird der Teilnahme-Link per Email verschickt und darf nicht an Dritte weitergegeben werden!
Für eine Lizenzverlängerung werden 3 UE im Profil 4 anerkannt.

 

Kurs 03/04 - ACHTUNG Start Ende Februar !

Termine:

27.02. + 06./13./20./27.03. + 03.04.2023

jeweils montags - online / 6 Termine

Uhrzeit:

18.30 - 19.30 Uhr

Kostenbeitrag: EUR 90,00, Junioren (U18) EUR 45,00
Registrierung:

bis 22.02.2023

Nach Zahlungseingang des Kostenbeitrages bis spätestens zum 24.02.2023 wird der Teilnahme-Link per Email verschickt und darf nicht an Dritte weitergegeben werden!
Für eine Lizenzverlängerung werden 3 UE im Profil 4 anerkannt.

 

Reitsitzprobleme analysieren 

  • nach E.Meyners; mit Balimo
  • Lösungsansätze für den Unterricht ermitteln unter Berücksichtigung der reiterlichen Muskulatur, Losgelassenheit, Sitz und Einwirkung
  • Die Teilnehmer/-innen erhalten u.a. individuelle Übungen, die sie mit oder ohne Pferd durchführen können. Neben der theoretischen Wissensvermittlung wird auch eine praktische Darbietung erfolgen.
  • Theorie und Praxis

 

Referentin:

Barbara Voigt-Schwarze

E-Mail: voigtschwarze@gmail.com
Telefon: +49 4551 84 230
Ort: 23816 Neversdorf, Dressurstall Hof Lührs und Gasthof Waidmanns`Ruh

 

per Mail

Termin:

23.Oktober 2022

Uhrzeit:

10.30 Uhr

Kostenbeitrag: EUR 30,00 pro Teilnehmer/in - ACHTUNG, Teilnehmeranzahl ist begrenzt!!!
Registrierung: per Mail
Für eine Lizenzverlängerung werden 3 UE im Profil 4 anerkannt.

 

 

 

Balimo-Training (Online)

  • mobilisiert und erweitert die Beckenbeweglichkeit
  • fordert und fördert die Gleichgewichtssysteme
  • hat positiven Einfluss auf die Dreidimensionalität von Reiterbewegungen
  • die Beckenbodenmuskulatur wird durch die vielen Bewegungsmöglichkeiten auf dem Balimo trainiert
  • Bewegungen auf dem Balimo erhalten die Beschaffenheit und Funktion der Faszien
  • hat positiven Einfluss auf Muskeln und Gelenke der Beine

 

  • theoretische Informationen
  • Anleitung zum eigenständigen Üben
  • eigener Balimo ist erforderlich!

 

Eine Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung!

 

Nach einer verbindlichen Anmeldung über den u.g. Link bis zum 04.11.2022 wird die Bankverbindung mitgeteilt.

 

Trainerin:

Barbara Voigt-Schwarze

E-Mail: voigtschwarze@gmail.com
Telefon: +49 4551 84 230

 

 

Termine:

10. und 24. November 2022

Uhrzeit:

jeweils donnerstags 18.30 - 19.30 Uhr

Kostenbeitrag: EUR 40,00 für 2 Trainingseinheiten
Registrierung:

beendet

Nach Zahlungseingang des Kostenbeitrages bis spätestens zum 07.11.2022 wird der Teilnahme-Link per Email verschickt und darf nicht an Dritte weitergegeben werden!

Locker vom Hocker

Barbara Voigt-Schwarze
Hamdorfer Weg 95
23795 Bad Segeberg

Telefon:

+49 4551 84230

Email: voigtschwarze@gmail.com