Termine 2023

Für einen kostenfreien Probetermin zum reitrelevanten Bewegungstraining  (online) kontaktieren Sie mich bitte per E-Mail.

Genauere Details zu den einzelnen Terminen finden Sie nachfolgend

Informationsstand Balimo und
reitrelevantes Bewegungstraining

Reitrelevantes Bewegungstraining

Ich biete mein eigens entwickeltes und schon über viele Jahre bewährtes sportwissenschaftliches Bewegungstraining für ReiterInnen aller Reitsportarten an, welches auf dem 6-Punkte-Programm nach Bewegungswissenschaftler Eckart Meyners basiert.

Mit diesem ganzheitlichen reitrelevanten Workout könnt ihr euren Reitsitz und eure Einwirkung positiv beeinflussen:

- Muskuläre Dysbalancen oder Defizite deiner Muskulatur durch reitrelevante Übungen ausgleichen. Denn: je gleichmäßiger die Reitermuskulatur ausgebildet ist, desto gezielter und feinfühliger kann die Einwirkung erfolgen.

- Mehr Beweglichkeit in den großen Gelenken deines Körpers erlangen! Denn z.B. Bewegungsfreiheit in der Schulterpartie und im Kopfbereich ermöglichen dir eine leichtere und gleichmäßigere Zügelführung.

- Deine Beweglichkeit im Beckenbereich, dem Motor des Reiters, verbessern! Denn: nur durch eine dreidimensionale Bewegungsmöglichkeit des Beckens kannst du als Reiter richtig „funktionieren“ und mit deinem Pferd besser kommunizieren.

- Deine Koordinationsfähigkeit wird optimiert, um ein geordnetes Zusammenspiel aller Körperteile zu gewährleisten. Sie ist unabdingbar für die diagonale Hilfengebung.

- Die Kondition wird verbessert. Sie ist Voraussetzung für gute Koordination und psychische Leistungen. Das lässt dich ökonomischer reiten und mit weniger Kraftaufwand länger durchhalten.

Der Aufbau einer Trainingseinheit sieht wie folgt aus:

1. Warm up durch Mobilisation und dynamisches Dehnen (ca. 10 Min.)
2. Im Hauptteil (ca. 45 Min.) wird die Muskulatur beansprucht, verbunden mit konditionellen Maßnahmen und cross-koordinativen Übungen. Neben der Mobilität in den Gelenken wird z.B. auch die Gleichgewichts- und Rhythmusfähigkeit geschult.
3. Im Cool-down werden einige Mobilisierungs– und Dehnübungen locker nachvollzogen, die die großen Muskelgruppen ansprechen.

Auf diese Weise werden Verspannungen gelöst und entstandene Stoffwechselprodukte abtransportiert.

Benötigte Utensilien:

• Sportmatte
• Besenstiel
• zusammengerolltes Handtuch oder Pool-Nudel
• kleine Gewichte oder mit Wasser gefüllte kleine Plastikflaschen

Eine Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung!

Nach einer verbindlichen Anmeldung über den u.g. Link wird die Bankverbindung mitgeteilt.

Kurs 03/04 - ACHTUNG Start Ende Februar !

Kurs 05/06

Kurs 10/11

Kurs 11/12

• mobilisiert und erweitert die Beckenbeweglichkeit
• fordert und fördert die Gleichgewichtssysteme
• hat positiven Einfluss auf die Dreidimensionalität von Reiterbewegungen
• die Beckenbodenmuskulatur wird durch die vielen Bewegungsmöglichkeiten auf dem Balimo trainiert
• Bewegungen auf dem Balimo erhalten die Beschaffenheit und Funktion der Faszien
• hat positiven Einfluss auf Muskeln und Gelenke der Beine

• theoretische Informationen
• Anleitung zum eigenständigen Üben
• eigener Balimo ist erforderlich!

Eine Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung!

Nach einer verbindlichen Anmeldung über den u.g. Link bis zum 22.04.2023 wird die Bankverbindung mitgeteilt.