Locker vom Hocker - Reiten
Locker vom Hocker - Reiten

Termine 2024

Jan./Feb. 2024 Reitrelevantes Bewegungstraining (Online)
Feb./Mär. 2024 Reitrelevantes Bewegungstraining (Online)
Apr./Mai. 2024 Reitrelevantes Bewegungstraining (Online)
17./18. Aug. 2024

Pferdefest des Nordens in Bad Segeberg

Informationsstand Balimo

07.-10. Sep. 2024

Landesturnier SH/HH in Bad Segeberg

Informationsstand Balimo

22.-24. Sep. 2024

Landesponyturnier in Bad Segeberg

Informationsstand Balimo

Für einen kostenfreien Probetermin zum reitrelevanten Bewegungstraining  (online) kontaktieren Sie mich bitte per E-Mail.

Genauere Details zu den einzelnen Terminen finden Sie nachfolgend

Informationsstand Balimo und
reitrelevantes Bewegungstraining

Termine:

17./18. Aug. 2024 - Pferdefest des Nordens in Bad Segeberg

12.-15. Sep. 2024 - Landesturnier SH/HH in Bad Segeberg

27.-29. Sep. 2024 - Landesponyturnier in Bad Segeberg

Reitrelevantes Bewegungstraining

Für ReiterInnen und Nicht-Reiterinnen/ Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!

 

Beweglichkeit, Koordination, Kondition, Gleichgewicht, Rhythmus!

...relevant und erforderlich für gutes Reiten!  

 

Ich biete mein eigens entwickeltes und schon über viele Jahre bewährtes sportwissenschaftliches Bewegungstraining für ReiterInnen aller Reitsportarten an, welches auf dem 6-Punkte-Programm nach Bewegungswissenschaftler Eckart Meyners basiert.

 

Mit diesem ganzheitlichen reitrelevanten Workout könnt ihr euren Reitsitz und eure Einwirkung positiv beeinflussen:

 

- Muskuläre Dysbalancen oder Defizite deiner Muskulatur durch reitrelevante Übungen ausgleichen. Denn: je gleichmäßiger die Reitermuskulatur ausgebildet ist, desto gezielter und feinfühliger kann die Einwirkung erfolgen.

 

- Mehr Beweglichkeit in den großen Gelenken deines Körpers erlangen! Denn z.B. Bewegungsfreiheit in der Schulterpartie und im Kopfbereich ermöglichen dir eine leichtere und gleichmäßigere Zügelführung.

 

- Deine Beweglichkeit im Beckenbereich, dem Motor des Reiters, verbessern! Denn: nur durch eine dreidimensionale Bewegungsmöglichkeit des Beckens kannst du als Reiter richtig „funktionieren“ und mit deinem Pferd besser kommunizieren.

 

- Deine Koordinationsfähigkeit wird optimiert, um ein geordnetes Zusammenspiel aller Körperteile zu gewährleisten. Sie ist unabdingbar für die diagonale Hilfengebung.

 

- Die Kondition wird verbessert. Sie ist Voraussetzung für gute Koordination und psychische Leistungen. Das lässt dich ökonomischer reiten und mit weniger Kraftaufwand länger durchhalten.

 

Der Aufbau einer Trainingseinheit sieht wie folgt aus:

  1. Warm up durch Mobilisation und dynamisches Dehnen (ca. 10 Min.)
  2. Im Hauptteil (ca. 45 Min.) wird die Muskulatur beansprucht, verbunden mit konditionellen Maßnahmen und cross-koordinativen Übungen. Neben der Mobilität in den Gelenken wird z.B. auch die Gleichgewichts- und Rhythmusfähigkeit geschult.
  3. Im Cool-down werden einige Mobilisierungs– und Dehnübungen locker nachvollzogen, die die großen Muskelgruppen ansprechen.

Auf diese Weise werden Verspannungen gelöst und entstandene Stoffwechselprodukte abtransportiert.

 

Benötigte Utensilien:

  • Sportmatte
  • Besenstiel
  • zusammengerolltes Handtuch oder Pool-Nudel
  • kleine Gewichte oder mit Wasser gefüllte kleine Plastikflaschen

 

Eine Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung!

 

Trainerin:

Barbara Voigt-Schwarze 

E-Mail: voigtschwarze@gmail.com
Telefon: +49 4551 84 230

 

Nach einer verbindlichen Anmeldung über den u.g. Link wird die Bankverbindung mitgeteilt.

Kurs 02/03 - 2024

Beweglichkeit, Koordination, Kondition, Gleichgewicht, Rhythmus! ...relevant und erforderlich für gutes Reiten! 

Termine:

19./26.02. + 04./11./18./25.03.2024

jeweils montags - online / 6 Termine

Uhrzeit:

18.30 - 19.30 Uhr

Kostenbeitrag: EUR 90,00, Junioren (U18) EUR 45,00
Registrierung: anmelden bis 12.02.2024
Nach Zahlungseingang des Kostenbeitrages bis spätestens zum 15.02.2024 wird der Teilnahme-Link per Email verschickt und darf nicht an Dritte weitergegeben werden!

Für eine Lizenzverlängerung werden 3 UE im Profil 4 anerkannt.

Voraussetzung: Teilnahme an allen 6 Terminen bei eingeschalteter Kamera

 

Kurs 04/05 - 2024

Beweglichkeit, Koordination, Kondition, Gleichgewicht, Rhythmus! ...relevant und erforderlich für gutes Reiten! 

Termine:

08./15./22./29.04 + 06./13.05.2024

jeweils montags - online / 6 Termine

Uhrzeit:

18.30 - 19.30 Uhr

Kostenbeitrag:

EUR 90,00, Junioren (U18) EUR 45,00

Bei einer Teilnahme am zweiten Kurs verringern sich die Kosten auf EUR 75,00 und für jeden weiteren Kurs werden EUR 60,0 berechnet.

Registrierung: folgt
Nach Zahlungseingang des Kostenbeitrages bis spätestens zum 03.04.2024 wird der Teilnahme-Link per Email verschickt und darf nicht an Dritte weitergegeben werden!

Für eine Lizenzverlängerung werden 3 UE im Profil 4 anerkannt.

Voraussetzung: Teilnahme an allen 6 Terminen bei eingeschalteter Kamera

 

 

 

 

Balimo-Training (Online)

  • mobilisiert und erweitert die Beckenbeweglichkeit
  • fordert und fördert die Gleichgewichtssysteme
  • hat positiven Einfluss auf die Dreidimensionalität von Reiterbewegungen
  • die Beckenbodenmuskulatur wird durch die vielen Bewegungsmöglichkeiten auf dem Balimo trainiert
  • Bewegungen auf dem Balimo erhalten die Beschaffenheit und Funktion der Faszien
  • hat positiven Einfluss auf Muskeln und Gelenke der Beine

 

  • theoretische Informationen
  • Anleitung zum eigenständigen Üben
  • eigener Balimo ist erforderlich!

 

Eine Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung!

 

Nach einer verbindlichen Anmeldung über den u.g. Link wird die Bankverbindung mitgeteilt.

 

Trainerin:

Barbara Voigt-Schwarze

E-Mail: voigtschwarze@gmail.com
Telefon: +49 4551 84 230

 

 

Termine:

2024 wird noch bekannt gegeben

Uhrzeit:

18.30 - 19.30 Uhr

Kostenbeitrag: EUR 20,00 für 1 Trainingseinheit
Registrierung:

-

Nach Zahlungseingang des Kostenbeitrages wird der Teilnahme-Link per Email verschickt und darf nicht an Dritte weitergegeben werden!

Locker vom Hocker

Barbara Voigt-Schwarze
Hamdorfer Weg 95
23795 Bad Segeberg

Telefon:

+49 4551 84230

Email: voigtschwarze@gmail.com